Cum să faci o groapă largă de sărituri diy?

Acum doi ani, am decis că vreau să învăț să sară în lungime. Am făcut câteva cercetări online și am descoperit că aveam nevoie de câteva lucruri: o groapă largă de sărituri, o pornire de alergare lungă de aproximativ 3-4 ft și o pereche bună de pantofi. Am început să caut un loc în care să-mi fac propria groapă de sărituri în lungime, dar, din păcate, nu am găsit nimic care să-mi ofere instrucțiuni detaliate. Așa că, am decis să-mi fac propria postare pe blog despre cum să construiesc o groapă de sărituri în lungime în stil DIY.

Vei avea nevoie:

-O foaie mare de placaj
-Un fierăstrău
-Niște nisip
-O bandă de măsură
-Un nivel

1. Tăiați placajul în patru bucăți egale folosind ferăstrăul.

2. Așezați două dintre bucățile de placaj una peste alta și șlefuiți marginile astfel încât să fie netede.

3. Măsurați și tăiați încă două bucăți de placaj la aceeași dimensiune ca primele două bucăți.

4. Așezați cele două bucăți de placaj pe care tocmai le-ați tăiat deasupra celorlalte două bucăți și șlefuiți marginile astfel încât să fie netede.

5. Așezați cele patru bucăți de placaj una peste alta și lipiți-le împreună, astfel încât să fie rezistente.

6. Așezați foaia de placaj pe pământ și asigurați-vă că este orizontală.

7. Puneți o bucată de nisip deasupra foii de placaj și neteziți-o.

8. Pune-ți groapa de sărituri deasupra nisipului și bucură-te!

Cât de adâncă ar trebui să fie o groapă pentru sărituri în lungime?

Groapa de aterizare este o parte importantă a pistei de sărituri în lungime. Trebuie să fie umplut cu material moale, cum ar fi nisipul, până la o adâncime de cel puțin 12 inci. Groapa de aterizare trebuie să aibă aceeași înălțime ca și placa de decolare și o lățime minimă de 9 picioare.

Locația standard pentru săritura în lungime include o pistă de cel puțin 40 de metri (131 de picioare) în lungime, fără limită exterioară, o placă de decolare plantată la nivel cu suprafața la cel puțin 1 metru (33 de picioare) de la capătul pistei și o zonă de aterizare plină cu nisip de cel puțin 275 de metri (9 picioare) și nu mai mult de 3 metri (98 de picioare).

Care sunt dimensiunile unei gropi de sărituri în lungime

Zona de aterizare pentru săritura în lungime trebuie să fie o groapă de nisip cu o lățime între 275 și 3 m și o lungime de aproximativ 10 m. Groapa trebuie poziționată între 1 m și 3 m de placa de decolare, iar suprafața nisipului trebuie să fie la nivel cu suprafața pistei și a plăcii de decolare. Vopsită în alb, zona de aterizare va fi vizibilă clar pentru concurenți.

Lungimea standard a unei piste de sărituri în lungime este de 45 m și cu o lățime de 122 m. Dimensiunea gropilor de nisip pentru sărituri în lungime este de 90 m x 30 m și aceasta îndeplinește recomandarea IAAF. Acest lucru asigură că sportivii au suficient spațiu pentru a sări și a ateriza în siguranță.

Ce fel de nisip folosești pentru o groapă de sărituri în lungime?

Acest nisip este perfect pentru săritorii în lungime, deoarece drenează liber și nu pătează. Nivelarea nisipului permite oferirea necesară pentru a susține sportivul, oferind totuși o suprafață de drenaj foarte liberă.

Groapa de sărituri în lungime trebuie umplută cu nisip spălat și rotunjit și trebuie umplută într-o margine de reținere. Tipul muchiei va depinde de tipul de suprafață.

Cum măsori săritura largă?

Persoana care sare pe cea mai mare distanță este câștigătoare.

Înregistrați-vă atletul care efectuează o săritură completă și notați unghiul piciorului său plantat la decolare în raport cu covorașul pentru sărituri în înălțime. Unghiul ar trebui să fie între 15 și 30 de grade pentru majoritatea sportivilor.

Acest lucru este important deoarece unghiul piciorului plantat la decolare va afecta înălțimea și distanța săriturii. Un salt cu un picior plantat la un unghi de 15 grade va avea ca rezultat un salt mai mare decât unul cu un picior plantat la un unghi de 30 de grade.

Cum exersezi săritura în lungime fără groapă

Blocați mâna din față în timp ce vă aflați în extensie și în unitate, apoi așteptați aterizarea.

Este important să alegeți un material pentru gropile dvs. de spumă care va dura mai mult decât altele. Gropile UCS sunt făcute din trei densități de spumă, ceea ce le face mai durabile decât alte gropi. Spuma prin natura sa se descompune în mod natural și degenerează în timp, indiferent dacă o folosiți sau nu. Folosind trei densități, gropile UCS vor dura mai mult decât altele.

Cât de înaltă este o groapă de sărituri în înălțime?

Această groapă la nivel de competiție este o alegere excelentă pentru cei care trebuie să îndeplinească specificațiile NFHS, NCAA sau IAAF. Are 16’6″ lățime, 8 pi adâncime și 26″ înălțime și cântărește 264 de lire sterline.

Scopul săritorului este să aterizeze într-o groapă dincolo de bară, care are o dimensiune de cel puțin 5 pe 3 metri (164 picioare pe 98 de picioare) și umplută cu material de amortizare. Dacă săritorul aterizează în groapă, primește un scor de 10 puncte. Dacă săritorul nu scoate bara sau aterizează în afara gropii, acesta primește un scor de 0 puncte.

Cât de mare ar trebui să fie o arenă de sărituri

În competițiile moderne de sărituri, calul și călărețul trebuie să parcurgă un curs de 10 până la 13 sărituri, testând abilitățile, precizia și antrenamentul calului și călărețului. O arenă de competiție interioară are o dimensiune minimă de 1.200 mp, cu o lățime minimă pe partea scurtă de 20 m.

Media săriturii în lungime efectuată de un atlet este de 805 m. Aceasta este o mare realizare și arată dăruirea și talentul imens pe care le are sportivul.

De ce este mai greu să sari pe nisip?

Există mai mulți factori care ar putea contribui la o reducere a forței de reacție a solului pe nisip, inclusiv un coeficient de frecare mai scăzut și un modul Young mai mic. Este probabil ca acești factori să conducă la o reducere a înălțimii de salt vertical pe nisip.

O abordare în interior, de obicei, vede un atlet utilizând un grad mai mare de viteză, deoarece suprafața este mai consistentă. Această abordare în interior poate fi utilizată pentru multe evenimente diferite, cum ar fi săritura în lungime, săritura în înălțime și săritura triplă. Când folosește o abordare în interior, sportivul va lua adesea o cale mai directă către tabla de sărituri sau pistă.

Warp Up

Există câteva moduri diferite prin care puteți face o groapă largă pentru proiectul dvs. de bricolaj. O modalitate este de a folosi saci de nisip pentru a crea groapa. O altă modalitate este să folosiți o prelată sau o bucată de plastic pentru a crea groapa. În cele din urmă, puteți folosi și o bucată de lemn sau placaj pentru a crea groapa.

O groapă largă de sărituri poate fi un plus excelent pentru orice regim de antrenament pentru sportivii de atletism. Să construiești unul singur poate fi o experiență distractivă și plină de satisfacții. Acest proiect va necesita niște abilități și materiale de bază de tâmplărie. Cu puțin efort, puteți construi o groapă de sărituri largă de calitate profesională, care va dura ani de zile.

Amber Kelley

Amber este o pasionată de bricolaj căreia îi place să-și facă propriile lucruri. Ea încearcă mereu să găsească noi modalități de a fi creativă și de a se conecta cu ceilalți. Ea este, de asemenea, o artistă, o muziciană și o iubitoare a tuturor lucrurilor DIY.

Lasă un comentariu